Pagina 1 van 1

Lopersknie of andere blesure?

Geplaatst: 23 jun 2018 13:03
door buffpuff
Goedemiddag leden,
Na lang twijfelen toch maar een account aangemaakt, wat een top forum hebben jullie!
Maar ik heb een paar vragen, ik ben sinds +-3a4 maanden begonnen met hardlopen en het ging mij heel erg goed af!
ik liep binnen een maand al prima afstanden en het ging heel erg gemakkelijk, maar sinds de laatste maand heb ik heel erg last van mijn rechter knie tijdens het hardlopen.. voornamelijk aan de zijkant van mijn knie zoals op deze afbeelding aangeduid https://imgur.com/a/Qc2Qhu5
In het begin kon ik tot 8km lopen voordat ik er last van kreeg, toen een tijdje rust gepakt en daarna weer gaan lopen en toen werd het 4km en nu zit ik op de 2,5km en dan ''schiet het er al in'', ik liep voornamelijk 3x per week (6km door de weeks en 8-10 in het weekend)

Wat achtergrond informatie, ik ben 24 jaar 1.95 en weg +-80-85 kilo(niet veel dus)

ik dacht eerst dat het aan me schoenen lag, maar ik ben overgestapt op andere en nog steeds dezelfde klachten (dit zijn ze: https://imgur.com/a/RKyV6eT
Ik zit op dit moment in opleiding, en zit van 8 tot 4 in de schoolbanken, en ik doe geen zwaar werk kwa tillen etc dus daar zal het denk ik ook niet aan liggen
Ik werk zelf bij een defensie onderdeel, en ik zou wel naar de dokter kunnen gaan, maar ik heb het vermoeden dat die jongens daar maar wat doen... en geen enkel idee hebben wat ze moeten doen, daarom vraag ik het liever aan de professionals
Ik ben zelf ook bezig om elke dinsdag/donderdag core stability training te doen om alles een beetje sterker te maken

Ik hoop dat jullie me kunnen helpen, want ik ben echt ten einde raad!

Hartstikke bedankt allemaal!

Puff

Re: Lopersknie of andere blesure?

Geplaatst: 25 jun 2018 07:14
door sjors078
je heb al wat gegoogled merk ik.
ik heb 3 jaar geleden een lopersknie opgelopen (frictiesyndroom) dit tijdens een obstakel run in het zand, dat was waarschijnlijk de boosdoener.
wandelen ging met die knie prima, fietsen niks aan de hand crosstrainer geen probleem, 2 stappen hardlopen ho maar.

bij de fysio geweest (deze komt 1x per week bij de fit for free om klanten te score) met een aantal knie oefeningen en rust kon ik na 8 weken het lopen weer oppakken.
hier onder de tekst revalidatie een aantal dingetjes die mijn toen zijn geadviseerd.
https://www.fysiotherapiecentrumudenhou ... e-syndroom

succes

Re: Lopersknie of andere blesure?

Geplaatst: 25 jun 2018 19:24
door buffpuff
Bedankt, ik ga het proberen!