Pijn aan de binnenkant van rechterknie

Laat hier weten welke blessure je hebt en/of geef anderen advies bij blessures
Plaats reactie
heidi70
Berichten: 1
Lid geworden op: 23 jun 2017 20:41

Pijn aan de binnenkant van rechterknie

Bericht door heidi70 » 23 jun 2017 20:58

Goedenavond,

Ik ben eind april begonnen met hardlopen. Geen sportverleden en ik ben begonnen met 10 x 1 minuut hardlopen en 2 minuten wandelen. Ik ben 47 jaar, 1.70 lang en 62 kg.
De derde training op dag 6 ging het mis. Linker achillespees en rechter binnenkant knie. Ik ben nog even (niet handig weet ik nu) dapper doorgelopen onder het mom van even doorzetten, maar ik moest echt opgeven met veel pijn.
2 weken rust genomen en helemaal geen pijn meer.

Opnieuw begonnen met 4 x 45 seconden hardlopen en 2 minuten lopen.
De achillespees links is helemaal weg, na 2 trainingen met 3 dagen ertussen komt die knie weer terug.
Weer gestopt en 2 weken rust.

Weer 3 trainingen en weer die *&^%^&^KNIE!

Nu probeer ik oefeningen tegen runnersknee om de spieren in mijn heupen en bovenbenen te versterken.

Mijn vraag is eigenlijk wat is het beste om te doen?
Huisarts en een verwijzing voor de fysio?
Video-analyse om te zien wat er afwijkt?
Elke dag oefeningen blijven doen en daarna voorzichtig beginnen?

Hardloopschoen Ascis FuzeX Lyte

Plaats reactie