Scheenbeenklachten

Laat hier weten welke blessure je hebt en/of geef anderen advies bij blessures
Plaats reactie
nicolem86
Berichten: 1
Lid geworden op: 03 jul 2016 21:56

Scheenbeenklachten

Bericht door nicolem86 » 03 jul 2016 22:05

Hoi allemaal! Ik ben nieuw op dit forum en heb wat rondgeneusd over scheenbeenklachten,
Ik loop een aantal jaren af en aan. Meestal als ik weer rustig heb opgebouwd tot 5km komt er een dipje en stop ik weer voor een aantal maanden. Inmiddels ben ik weer opgebouwd en loop ik afstanden tussen de 3-6 km.
Ik loop 3x per week met de dutchrunners app en heb net het 0-5km schema uit gelopen.
Sinds een week of 2 heb ik bijna iedere keer dat ik ga lopen last van mijn scheenbenen.
Ik merk het zodra ik de eerste (hardloop) stap heb gezet. Na ongeveer een km te hebben gelopen neemt de pijn af en aan het einde van mijn rondje is het prima te doen. Ik heb daarna als ik loop nog wel wat last maar na een nachtje slapen is het over en begint het pas weer als ik ga rennen. Ik vind het erg vervelend en weet niet zo goed wat ik ermee aan moet.
Hebben jullie tips?

Ray Duijn
Berichten: 12
Lid geworden op: 08 aug 2016 19:25

Re: Scheenbeenklachten

Bericht door Ray Duijn » 09 aug 2016 00:06

Wellicht dat een aantal maanden stoppen je spieren geen goed doet ?! ;)
Je moet je dan over dat dipje heen trainen joh en misschien gaan lopen op hartslag icm tijd !
Gaat je ongetwijfeld pijn doen , maar onthoudt : NO PAIN , NO GAIN !!!

Plaats reactie