Te hoge hartslag?

Wat moet je weten als beginnend hardloper of deel hier je vragen
Plaats reactie
Nickos
Berichten: 1
Lid geworden op: 08 jun 2016 20:48

Te hoge hartslag?

Bericht door Nickos » 08 jun 2016 20:51

Goedenavond,

Ten eerste hoop ik dat mijn topic Hier op de juiste plaats staat.

Ik ben 25 jaar en net begonnen met hardlopen, (start to run programma van evy, binnen 10 weken wordt je klaargestoomd om 5km hard te lopen.)

Ik heb en hartslag meter om mijn pols (TomTom runner 2 cardio)
en als ik mijn inspan geeft die Ongeveer 165-170bpm aan.
Aangezien ik graag vet zou verliezen wil ik naar een ideale hartslag van tussen de 117-137,

Komt dit vanzelf naar dat je conditie beter wordt?
Of doe ik iets verkeerds?

Bedankt alvast voor jullie hulp.

Ray Duijn
Berichten: 12
Lid geworden op: 08 aug 2016 19:25

Re: Te hoge hartslag?

Bericht door Ray Duijn » 09 aug 2016 00:16

Je geeft helaas te weinig info voor een enigzins goed objectief oordeel.
Geslacht , lengte , gewicht , hartslag in volledige rust , hartslag tijdens maximale inspanning , conditie en voedselpatroon.
Tevens is het zo dat je NIET ALLEEN tussen de 117 en 137 vet verbrandt , maar ook daarboven.
Met 165 170 zit je waarschijnlijk in de buurt van de anaerobe drempel of er al over zelfs !!!
Daarmee moet je een beetje oppassen ivm spierpijn , te heftige spierpijn en het lange of zelfs onvolledig herstel.
Boven de anaerobe drempel verbeterd je conditie niet meer of harder.

Plaats reactie