Hardlopen opbouwen

Wat moet je weten als beginnend hardloper of deel hier je vragen
Plaats reactie
Erwin71239
Berichten: 1
Lid geworden op: 09 nov 2015 20:27

Hardlopen opbouwen

Bericht door Erwin71239 » 09 nov 2015 20:32

Hallo ik heb een vraagje. Ik ben aan het trainen voor de landmacht en daarbij moet ik 2400m in 12 minuten rennen. Nu is mijn vraag, hoe moet ik dat nu trainen. Hoe ik het nu doe gaat als volgt. Ik ren de eerste 2400 meter en dat probeer ik elke keer steeds sneller en na die 2400 meter ga ik nog 5 km hardlopen/joggen. Ik ben nieuw met dit dus heb geen idee of ik het goed doe. Ik ben 21 jaar en weeg 72.5 kilo.

Gr Erwin

Plaats reactie