Pagina 1 van 1

Beginner naar ultra in 1 jaar

Geplaatst: 12 jun 2018 19:19
door jorbo95
Hallo,

Ik ben 23 jaar, 3 jaar niet meer aan sport gedaan(voetbal). en 5 maart begonnen met hardlopen als doel een marathon op 10 juni lopen en dat is mij gelukt, terwijl veel mensen zijden dat dit onmogelijk was heb ik het tegendeel bewezen. 30 juni ga ik een 6 uur loop, ik ga voor 55-60km, ik had nooit verwacht dat het menselijk lichaam zich zo snel aanpast. Ik heb tegen alle training principes getraind maar het heeft gewerkt voor mij.
Ik denk zelf dat het mogelijk is voor mij om volgend jaar de 100km van winschoten rond de 10uur uit te lopen, of ben ik hier iets te enthousiast? :)
Lange duurlopen vind ik persoonlijk het mooiste wat er is om zo ver mogelijk van huis te zijn op eigen benen zonder hulpmiddelen.

Groetjes

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Geplaatst: 13 jun 2018 06:57
door sjors078
klinkt als een doel!
ik denk zelf dat het redelijk haalbaar is ook in die 10u, mits het lichaam heel blijft en goed verzorgd wordt.

ik liep afgelopen weekend 50Mile spa (80km) mijn langste afstand tot toe.
veel trainen maar ook niet teveel natuurlijk, zorgen dat je genoeg eet zodat je lichaam goed gevoed is en dan natuurlijk de dag zelf wat altijd een dag opname is, werkt het lichaam tegen bv. last van je maag kun je daar vrij weinig aan doen.

voor nu zou ik zeggen, mooi doel en ga ervoor!
zolang je het leuk vindt komt dat vast goed.

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Geplaatst: 13 jun 2018 09:53
door jorbo95
Gefeliciteerd met je 50 miler!
De eerste x hardlopen voor mij was 5 maart, en kon vervolgens 4 dagen niet normaal lopen en van de trap af gaan. Ja ik liep ook direct 14km op een tempo van 5:22, maar doordat ik dat als aller eerste training heb gedaan heb ik de lat zo hoog gelegd vooral mentaal, dat mijn allereerste hardloop sessie zwaarder mentaal was dan de marathon die ik afgelopen zondag heb gelopen, en mijn benen zijn nu alweer bijna de oude van zondag
Wat ik hier mee wil zeggen is als jij tegen je zelf kan zeggen dat je niet gaat stoppen onderweg wat er ook gebeurd, tenzij bij een blessure natuurlijk alles mogelijk is. Je alles kan bereiken wat je wil met een harde mindset, ben ik achter gekomen. Volgend jaar heb ik de 100km onder de 10u volbracht! 😉

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Geplaatst: 09 jul 2018 20:24
door baukje
Hoe is de zesuursloop gegaan?

Persoonlijk zou ik eerst investeren in een goede basis van belastbaarheid alvorens je op de marathon en ultra afstanden te gaan richten. Het gaat er tenslotte niet om in zo'n kort mogelijke trainingstijd een bepaalde afstand te kunnen lopen. Veel belangrijker is het punt waarop je over bv 5 jaar staat. Wat kun je dan op die betreffende afstand.
Zelf loop ik inmiddels ook ultra afstanden maar ik ben blij dat ik eerst jarenlang serieus de belastbaarheid heb opgebouwd en uit de kortere afstanden gehaald heb wat er inzat. Ik denk niet dat je te enthousiast bent maar wel veel te ongeduldig.

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Geplaatst: 13 jul 2018 23:03
door jorbo95
Hoi,

De 6 uursloop is goed gegaan, ik had als target 55-60km en ik heb 56,4km gehaald. Ik moet wel zeggen dit was met 28 graden, elke ronde maximaal water drinken en eten maar ik heb niet opgegeven. En ik heb geen blessures overgehouden ik kon na 3 dagen alweer "rustig" hardlopen, nu ben ik op snelheid aan het trainen ik heb afgelopen zondag een 5km test gedaan en 19:17 gehaald, over 3 maand wil ik dit rond deze tijd hebben 17:45 - 1815. Daarna ga ik voor een snelle marathon trainen en dan voor een 100km als alles goed verloopt.
Bedankt voor je advies in ieder geval!
Groetjes

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Geplaatst: 14 jul 2018 16:34
door baukje
Knap maar ik denk dat je veel verder komt met een beetje meer discipline om gedegen op te bouwen.
Wat wordt je tijdsdoel voor de marathon?

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Geplaatst: 15 jul 2018 19:20
door jorbo95
Mijn eerste marathon was in 3:50 zonder snelheid trainingen, ik hoop dat ik over 6 maanden rond de 3:20 - 3:30 kan lopen daar ga ik voor. Groetjes