Beginner naar ultra in 1 jaar

Bespreek hier je trainingen
jorbo95
Berichten: 12
Lid geworden op: 12 jun 2018 19:10

Beginner naar ultra in 1 jaar

Bericht door jorbo95 » 12 jun 2018 19:19

Hallo,

Ik ben 23 jaar, 3 jaar niet meer aan sport gedaan(voetbal). en 5 maart begonnen met hardlopen als doel een marathon op 10 juni lopen en dat is mij gelukt, terwijl veel mensen zijden dat dit onmogelijk was heb ik het tegendeel bewezen. 30 juni ga ik een 6 uur loop, ik ga voor 55-60km, ik had nooit verwacht dat het menselijk lichaam zich zo snel aanpast. Ik heb tegen alle training principes getraind maar het heeft gewerkt voor mij.
Ik denk zelf dat het mogelijk is voor mij om volgend jaar de 100km van winschoten rond de 10uur uit te lopen, of ben ik hier iets te enthousiast? :)
Lange duurlopen vind ik persoonlijk het mooiste wat er is om zo ver mogelijk van huis te zijn op eigen benen zonder hulpmiddelen.

Groetjes

Gebruikersavatar
sjors078
Berichten: 139
Lid geworden op: 14 aug 2017 11:45

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Bericht door sjors078 » 13 jun 2018 06:57

klinkt als een doel!
ik denk zelf dat het redelijk haalbaar is ook in die 10u, mits het lichaam heel blijft en goed verzorgd wordt.

ik liep afgelopen weekend 50Mile spa (80km) mijn langste afstand tot toe.
veel trainen maar ook niet teveel natuurlijk, zorgen dat je genoeg eet zodat je lichaam goed gevoed is en dan natuurlijk de dag zelf wat altijd een dag opname is, werkt het lichaam tegen bv. last van je maag kun je daar vrij weinig aan doen.

voor nu zou ik zeggen, mooi doel en ga ervoor!
zolang je het leuk vindt komt dat vast goed.
run for fun

jorbo95
Berichten: 12
Lid geworden op: 12 jun 2018 19:10

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Bericht door jorbo95 » 13 jun 2018 09:53

Gefeliciteerd met je 50 miler!
De eerste x hardlopen voor mij was 5 maart, en kon vervolgens 4 dagen niet normaal lopen en van de trap af gaan. Ja ik liep ook direct 14km op een tempo van 5:22, maar doordat ik dat als aller eerste training heb gedaan heb ik de lat zo hoog gelegd vooral mentaal, dat mijn allereerste hardloop sessie zwaarder mentaal was dan de marathon die ik afgelopen zondag heb gelopen, en mijn benen zijn nu alweer bijna de oude van zondag
Wat ik hier mee wil zeggen is als jij tegen je zelf kan zeggen dat je niet gaat stoppen onderweg wat er ook gebeurd, tenzij bij een blessure natuurlijk alles mogelijk is. Je alles kan bereiken wat je wil met een harde mindset, ben ik achter gekomen. Volgend jaar heb ik de 100km onder de 10u volbracht! 😉

baukje
Berichten: 28
Lid geworden op: 28 jul 2015 20:14

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Bericht door baukje » 09 jul 2018 20:24

Hoe is de zesuursloop gegaan?

Persoonlijk zou ik eerst investeren in een goede basis van belastbaarheid alvorens je op de marathon en ultra afstanden te gaan richten. Het gaat er tenslotte niet om in zo'n kort mogelijke trainingstijd een bepaalde afstand te kunnen lopen. Veel belangrijker is het punt waarop je over bv 5 jaar staat. Wat kun je dan op die betreffende afstand.
Zelf loop ik inmiddels ook ultra afstanden maar ik ben blij dat ik eerst jarenlang serieus de belastbaarheid heb opgebouwd en uit de kortere afstanden gehaald heb wat er inzat. Ik denk niet dat je te enthousiast bent maar wel veel te ongeduldig.

jorbo95
Berichten: 12
Lid geworden op: 12 jun 2018 19:10

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Bericht door jorbo95 » 13 jul 2018 23:03

Hoi,

De 6 uursloop is goed gegaan, ik had als target 55-60km en ik heb 56,4km gehaald. Ik moet wel zeggen dit was met 28 graden, elke ronde maximaal water drinken en eten maar ik heb niet opgegeven. En ik heb geen blessures overgehouden ik kon na 3 dagen alweer "rustig" hardlopen, nu ben ik op snelheid aan het trainen ik heb afgelopen zondag een 5km test gedaan en 19:17 gehaald, over 3 maand wil ik dit rond deze tijd hebben 17:45 - 1815. Daarna ga ik voor een snelle marathon trainen en dan voor een 100km als alles goed verloopt.
Bedankt voor je advies in ieder geval!
Groetjes

baukje
Berichten: 28
Lid geworden op: 28 jul 2015 20:14

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Bericht door baukje » 14 jul 2018 16:34

Knap maar ik denk dat je veel verder komt met een beetje meer discipline om gedegen op te bouwen.
Wat wordt je tijdsdoel voor de marathon?

jorbo95
Berichten: 12
Lid geworden op: 12 jun 2018 19:10

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Bericht door jorbo95 » 15 jul 2018 19:20

Mijn eerste marathon was in 3:50 zonder snelheid trainingen, ik hoop dat ik over 6 maanden rond de 3:20 - 3:30 kan lopen daar ga ik voor. Groetjes

jorbo95
Berichten: 12
Lid geworden op: 12 jun 2018 19:10

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Bericht door jorbo95 » 14 sep 2018 19:23

Hoi,

Ik heb morgen een 5km wedstrijd, en de uitslag zou ik hier posten, tenminste als jullie daar baat bij hebben.
Ik vind het leuk namelijk om mijn progessie bij te houden, en te delen voor nog meer motivatie :D

Een maand geleden heb ik 18:36 gehaald op de 5km, mijn doel is nu sub 18.
8-)

jorbo95
Berichten: 12
Lid geworden op: 12 jun 2018 19:10

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Bericht door jorbo95 » 16 sep 2018 13:03

Update:

Gisteren 17:38 netto gehaald!
In 30 dagen tijd van 18:36 naar 17:38 :roll:
Ook nog 1e geworden, moet wel zeggen met deze tijd de voorgaande jaren had je geluk als je op het podium mocht zijn, maar goed ik heb me doel gehaald en hoe :)

Me doel is om over 2 maanden sub 17 te halen, met nog de mararhon van eindhoven er tussensoor. :D

Groetjes

Gebruikersavatar
sjors078
Berichten: 139
Lid geworden op: 14 aug 2017 11:45

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

Bericht door sjors078 » 17 sep 2018 07:18

gefeliciteerd! was dit ook een PR?
run for fun

Plaats reactie