Hoe heb jij de laatste keer getraind?

Bespreek hier je trainingen
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Runner
Berichten: 229
Lid geworden op: 16 mar 2013 09:53

Re: Hoe heb jij de laatste keer getraind?

Bericht door Runner » 18 apr 2018 14:26

Hoi Sjors, die wedstrijd ken ik niet al is dat bijna in mijn achtertuin ;)

Ik probeer weer wat vaker iets te plaatsen op dit forum maar ik moet zeggen dat het de laatste 1,5 maand lekker gaat en met regelmaat. Ik train nog maar 2 keer per week en hoop dat snel uit te breiden naar 3 en over enkele maanden naar 4 keer per week. Vanochtend binnen een hartslagzone gelopen, dit heet op de TomTom Runner 'conditie'. Het resultaat bekijk ik nu pas maar ik mocht niet boven een hartslag van 150/155 komen want dan kreeg ik een waarschuwing. Toch erg moeilijk om zo met de rem er op te lopen.

8,00km
50:07 (6:15 per km)
Gemiddelde hartslag 151bpm

Ondanks ik in de zone conditie wilde lopen geeft het programma aan dat ik 18% van de tijd in deze zone liep en maar liefst 81% in de zone snelheid. Zo voelde het niet en pasgeleden liep ik nog 3km binnen 13 minuten zonder al teveel moeite.

Gebruikersavatar
sjors078
Berichten: 88
Lid geworden op: 14 aug 2017 11:45

Re: Hoe heb jij de laatste keer getraind?

Bericht door sjors078 » 24 apr 2018 13:53

gister kon ik nauwelijks de trap op of af, wat deden mijn kuiten en bovenbenen pijn!
zaterdag liepen we voor de vertical k serie 13x de trappen op en af in landgraaf, nou die heb ik gevoeld!

gisteren heel voorzichtig op een zachte foamroller gelegen, en vandaag lukt het weer redelijk om trap te lopen.
vandaag dus niet naar de club, wel wil ik een rondje thuis gaan doen, 6km rustig aan dribbelen.
run for fun

Gebruikersavatar
sjors078
Berichten: 88
Lid geworden op: 14 aug 2017 11:45

Re: Hoe heb jij de laatste keer getraind?

Bericht door sjors078 » 02 mei 2018 07:11

afgelopen weekend de laatste vertical k gelopen in de sneeuw, 38x de heuvel op bij -5.
na afloop lekker bijgekletst en iedereen gedag gezegd. best gek dat het ineens over is.
helemaal een verrassing was het toen ik op het podium mocht komen na het behalen van een 3e plaats in het eindklassement.

om het dan nog even door te zetten ben ik gisteren vanaf huis de spoorbrug over gelopen, 6x de a16 over gegaan + een klein lusje en toen weer terug over het spoor +6x de trap.
eindstand 15km en ca 100hm.
run for fun

Gebruikersavatar
sjors078
Berichten: 88
Lid geworden op: 14 aug 2017 11:45

Re: Hoe heb jij de laatste keer getraind?

Bericht door sjors078 » 16 mei 2018 07:07

druk druk druk, loopje hier loopje daar maar nu even rustig aan!
2 weken geleden liep ik de koning van spanje trail en afgelopen weekend een obstakel run in Engeland.
tijden deze wedstrijd zei mijn lichaam na 4 rondjes: zullen we niet gewoon stoppen?
dus ben ik ook gestopt.

gister een rustige training op de baan meegedaan, geen regels want het is warm dus gewoon lekker op eigen tempo.
hoe staan jullie ervoor?
run for fun

Plaats reactie