Er zijn 138 resultaten gevonden

door sjors078
17 sep 2018 07:18
Forum: Trainen
Onderwerp: Beginner naar ultra in 1 jaar
Reacties: 11
Weergaves: 2567

Re: Beginner naar ultra in 1 jaar

gefeliciteerd! was dit ook een PR?
door sjors078
17 sep 2018 07:17
Forum: Trainen
Onderwerp: Van 10K naar 21K
Reacties: 4
Weergaves: 402

Re: Van 10K naar 21K

hallo cainnl, leuk dat je naar Berlijn gaat! wat nou als je zo schema pakt die van 0-21km gaat (stel in 4 maanden) waarom dan niet dat schema na 1,5maand oppakken? ook zou je zelf je schema iets kunnen uitbreiden, intervallen van bijvoorbeeld 10x1000m 10x1200m of 12x1000m. natuurlijk heb je voor je ...
door sjors078
14 sep 2018 07:24
Forum: Trainen
Onderwerp: Hoe heb jij de laatste keer getraind?
Reacties: 158
Weergaves: 80064

Re: Hoe heb jij de laatste keer getraind?

zal ik ook weer een update van mijn trainingen doen? ik heb geen zomer stop gehouden en blijf aardig door lopen, op dit moment probeer ik meer km te maken waar ik eind oktober weer een ultra gepland heb staan. op de av dinsdag/donderdag veel snel werk wat goed te merken is aan mijn tempo. stukje war...
door sjors078
14 sep 2018 07:19
Forum: Gadgets (GPS-horloges, hartslagmeters, mp3-spelers, etc.)
Onderwerp: TomTom Runner 3
Reacties: 4
Weergaves: 1367

Re: TomTom Runner 3

ik heb nu al een tijdje een ander horloge dus durf het niet zo te zeggen, maar inderdaad de tomtom geeft leuk aan hoelang en hoever je weg bent maar ronde tijden kent deze volgens mij niet.
ook een lap functie zit er helaas niet op.
door sjors078
11 sep 2018 07:29
Forum: Blessures
Onderwerp: Tintelende handen
Reacties: 1
Weergaves: 382

Re: Tintelende handen

tintelende handen is volgens mij niet echt iets waar je je druk over hoeft te maken, maar steken in je borst zou ik toch even naar laten kijken. terug naar de handen, houd je je handen ontspannen tijdens het lopen? dus niet in een gebalde vuist. ik sport veel dus heb er nauwelijks last van maar er i...
door sjors078
10 sep 2018 12:21
Forum: Trainen
Onderwerp: Hartslag training
Reacties: 4
Weergaves: 2144

Re: Hartslag training

stukje info: https://www.sportzorg.nl/sporttakken/wielrennen/sportmedisch-onderzoek/vo2-max formule (niet 100% nauwkeurig)! v02 max= 15.3* (MHR/RHR) MHR = max hartslag - (0.7*leeftijd) RHR = rust hartslag voorbeeld: (ik ben 24j max hs 211 rust 54) vo2 max = 15.3* MHR = 211- (0.7*24) => 211-16.8 = 19...
door sjors078
10 sep 2018 11:50
Forum: Stel jezelf voor
Onderwerp: voorstellen
Reacties: 1
Weergaves: 335

Re: voorstellen

Hallo John,

leuk dat je hardlopen leuker begint te vinden.
als er vragen zijn gewoon ergens stellen waar je denkt dat t goed is, onder het kopje algemeen is t altijd wel prima.
door sjors078
10 sep 2018 07:04
Forum: Gadgets (GPS-horloges, hartslagmeters, mp3-spelers, etc.)
Onderwerp: TomTom Runner 3
Reacties: 4
Weergaves: 1367

Re: TomTom Runner 3

en wat als je gaat zoeken op internet?
ik had een tomtom adventure, hiermee deed ik hardlopen, intervallen, en routes lopen.
wat zou je nog meer willen doen met je horloge?
door sjors078
10 sep 2018 07:02
Forum: Trainen
Onderwerp: Hartslag training
Reacties: 4
Weergaves: 2144

Re: Hartslag training

Hallo John, ook ik heb een hoge hartslag tijdens het lopen, nu ben ik wel wat jonger dus zal iets hoger normaal moeten zijn, maar is mijn hartslag altijd tussen de 175/190. ik voel me goed en heb geen last van mijn hart, voor na en tijdens het lopen. in rust is mijn hartslag rond 50/60 wat normaal i...
door sjors078
04 sep 2018 07:07
Forum: Trainen
Onderwerp: Sneller worden
Reacties: 5
Weergaves: 769

Re: Sneller worden

Hallo Sander, op welke manier train je nu? is dat simpel wel 5km op tempo of doe je ook andere trainingen? aangezien je ook doet fietsen lijkt mij specifieke kracht oefeningen niet heel veel van meer waarde, af en toe wat rekken en strekken kan daarin tegen nooit kwaad! ik merk dat mijn tempo de laa...