Er zijn 88 resultaten gevonden

door sjors078
16 mei 2018 07:07
Forum: Trainen
Onderwerp: Hoe heb jij de laatste keer getraind?
Reacties: 153
Weergaves: 66019

Re: Hoe heb jij de laatste keer getraind?

druk druk druk, loopje hier loopje daar maar nu even rustig aan! 2 weken geleden liep ik de koning van spanje trail en afgelopen weekend een obstakel run in Engeland. tijden deze wedstrijd zei mijn lichaam na 4 rondjes: zullen we niet gewoon stoppen? dus ben ik ook gestopt. gister een rustige traini...
door sjors078
16 mei 2018 07:03
Forum: Trainen
Onderwerp: Hulp met hardloopschema
Reacties: 1
Weergaves: 198

Re: Hulp met hardloopschema

Halo mex, ik weet niet of hier een bestaan schema voor is op het internet, maar intervallen eigenlijk wat iedereen. misschien kun je hier iets mee (willekeurig schema van internet) https://www.run2day.nl/hardloopschema-beginner even aftasten waar je staat, week 1 is hier alleen wandelen. misschien k...
door sjors078
02 mei 2018 07:11
Forum: Trainen
Onderwerp: Hoe heb jij de laatste keer getraind?
Reacties: 153
Weergaves: 66019

Re: Hoe heb jij de laatste keer getraind?

afgelopen weekend de laatste vertical k gelopen in de sneeuw, 38x de heuvel op bij -5. na afloop lekker bijgekletst en iedereen gedag gezegd. best gek dat het ineens over is. helemaal een verrassing was het toen ik op het podium mocht komen na het behalen van een 3e plaats in het eindklassement. om ...
door sjors078
24 apr 2018 13:53
Forum: Trainen
Onderwerp: Hoe heb jij de laatste keer getraind?
Reacties: 153
Weergaves: 66019

Re: Hoe heb jij de laatste keer getraind?

gister kon ik nauwelijks de trap op of af, wat deden mijn kuiten en bovenbenen pijn! zaterdag liepen we voor de vertical k serie 13x de trappen op en af in landgraaf, nou die heb ik gevoeld! gisteren heel voorzichtig op een zachte foamroller gelegen, en vandaag lukt het weer redelijk om trap te lope...
door sjors078
24 apr 2018 07:21
Forum: Trainen
Onderwerp: Starten met trainen - wie kan mij helpen?
Reacties: 1
Weergaves: 187

Re: Starten met trainen - wie kan mij helpen?

Hallo Marley, je heb jezelf een mooi doel gesteld! maar hoe te beginnen? een 5km opbouw schema lijkt mij redelijk voor de hand liggend. je lichaam moet weer gewend raken aan het hardlopen, en misschien je conditie ook? er zijn genoeg (opbouw) schema's te vinden op het internet dus dat zou geen probl...
door sjors078
19 apr 2018 10:51
Forum: Trainen
Onderwerp: Beter kunnen hardlopen door langzamer te trainen
Reacties: 3
Weergaves: 362

Re: Beter kunnen hardlopen door langzamer te trainen

ik had laatst een max bpm van 211 :o
ik bedoelde eigenlijk een beetje data van afgelopen periode, of vergelijk het met aankomende periode.
stress en warmte werken natuurlijk niet mee.
de dag ervoor of die zelfde dag nog een inspanning geleverd?
door sjors078
19 apr 2018 07:35
Forum: Trainen
Onderwerp: Beter kunnen hardlopen door langzamer te trainen
Reacties: 3
Weergaves: 362

Re: Beter kunnen hardlopen door langzamer te trainen

een horloge is fabriek ingesteld of ookwel (theoretisch) iedereen is anders! dus deze zones zou voor veel mensen redelijk goed moeten zijn maar niet voor iedereen lijkt mij. dit alles is natuurlijk afhankelijk van man/vrouw leeftijd gewicht en conditie. misschien kun je een aantal dingen achterhalen...
door sjors078
16 apr 2018 07:48
Forum: Trainen
Onderwerp: Hoe heb jij de laatste keer getraind?
Reacties: 153
Weergaves: 66019

Re: Hoe heb jij de laatste keer getraind?

zaterdag liep ik de 2de editie van de vertical k serie op de posbank, 18x heuvel op en af om 1000hm te maken. ed 1 was in zeist waar we 14x de trap op en af moesten, dat heb ik nog een paar dagen in mijn kuiten gevoeld! nu gelukkig alleen zware benen, zondag 3km uit gelopen en later het bos in voor ...
door sjors078
13 apr 2018 13:31
Forum: Blessures
Onderwerp: Ziekte
Reacties: 4
Weergaves: 677

Re: Ziekte

Hoi Patrick, luister vooral naar je lichaam! met nog een week te gaan zou ik niet veel doen maar je lichaam rust geven zodat je lichaam kan aansterken. verstandig om 2 dagen voor de wedstrijd een loopje te doen, los lopen/ voelen hoe je lichaam reageert op inspanning. durf ook vooral niet te lopen! ...
door sjors078
09 apr 2018 08:56
Forum: Trainen
Onderwerp: Hoe heb jij de laatste keer getraind?
Reacties: 153
Weergaves: 66019

Re: Hoe heb jij de laatste keer getraind?

gisteren was het weer zover, de marathon van Rotterdam! voor de 3de keer liep ik mee in Rotterdam en voor de 3de keer kippenvel, wat een feest blijft dit evenement. het lopen ging goed, de benen voelde goed en ondanks de warmte heb ik lekker kunnen doorlopen. onderweg veel mensen gezien die moesten ...