Hallo allemaal! Ik ben een beginnend hardloper, 26 jaar. Zelf doe ik hardlopen op hartslag. Na wat lezen op internet ben ik tegengekomen dat hartslagzone 3 en 2 goed zijn om conditie op te bouwen. Toen dertijd gaan hardlopen in zone 3, als ik dan 5km gelopen had vond ik de tijd dat ik erover deed ve...